17 5月

横浜のパソコン教室に通っていたときにはまったダイエット

横浜のパソコン教室に通っていた時、同じく横浜にあるパソコン教室に通っていた人から
フルーツダイエットについて教えてもらいました。
フルーツダイエットは置き換えダイエットで、朝昼晩のどれかをフルーツだけで
我慢するというものです。
フルーツは食事に比べてカロリーが低いので体重を減らすことができるのが特徴です。
失敗するのはフルーツの食べ過ぎや食べて良いフルーツを選ばなかったということです。
食べて良いフルーツはその季節の旬の物や水分と食物繊維を多く含んでいるものです。
その代表的なフルーツはキウイ、いちご、グレープフルーツ等です。
水分と食物繊維が取れるので便秘の心配もなくなりましたので、
そういう意味でも横浜のパソコン教室に通って良かったと思っています。

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